Могут ли десерты входить в рацион правильного питания?

Тем, кто следит за своим здоровьем и придерживается правил правильного питания, тоже иногда хочется чего-то сладкого. Значит ли это, что ради вкусного десерта стоит нарушать режим и употреблять в пищу что-то из запрещенных продуктов? Конечно же, нет! Выбрав правильное питание, как образ жизни, совсем нет надобности нарушать режим, если правильно выбирать или готовить десерты.

Критерии рекомендованных десертов для правильного питания

Не только в специализированных авторских книгах, но и на просторах интернета можно отыскать рецепты простых и полезных десертов. Например, на сайте cookinghub.ru легко можно отыскать такие варианты рецептов на каждый день и для праздников, которые не потребуют отказываться от принципов правильного питания. Главными критериями таких десертов является:

Низкая калорийность. В рецептах правильных десертов не встретите масляных кремов и обилия сахара, большого количества сдобы и тяжелых для желудка пропиток. Даже при обилии вкуса все рецепты рассчитаны на низкокалорийный результат.

Замена продуктов. Некоторые рецепты традиционных десертов отлично адаптированы под правильное питание. Доступно это благодаря замене некоторых несовместимых с ПП продуктов. Например, замена простого рафинированного сахара на тростниковый, а молока на пахту или кокосовое молоко уже делает десерт полезнее и приемлемее для приверженцев здорового питания.

Обилие овощей, фруктов и сухофруктов. Некоторые конфеты, сделанные на основе сухофруктов, тяжело отличить от фабричных, изобилующих неприемлемыми для ПП продуктами. Кроме того, натуральные свежие фрукты и овощи содержат достаточное количество сахарозы и ярко выраженный вкус, чтобы не пришлось использовать дополнительные подсластители и ароматизаторы. Используя морковь, яблоки, бананы и т.д. без труда можно испечь не только праздничные пироги, но и полезные оладьи на каждый день.

Без выпечки. Те, кто придерживаются правил правильного питания, нередко ограничивают себя в употреблении выпечки. Но, это не повод отказываться от вкусных десертов. Не только оригинальные фруктовые салаты, заправленные йогуртом, но и другие рецепты без выпечки позволят разнообразить рацион для себя и порадовать гостей к чаю.

Даже если вы пока не придерживаетесь правил ПП, попробуйте приготовить полезный десерт. Он гарантировано понравится не только вашей семье, но и гостям.

Тебе будет интересно:

Напишите отзыв! Ваше мнение важно!

Оставить отзыв

Внимание! Все права на текстовые материалы на сайте принадлежат владельцам сайта. При копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на сайт M-fresh: Красота и здоровье девушки с указанием, что сайт является источником статьи, обязательна!