Тайская диета

Тайская пища

На просторах интернета сегодня можно найти огромное количество всевозможных диет, и каждый человек может выбирать любую из них по своему вкусу. Много также диет и экзотических. Они привлекают своей необычностью, манят новизной вкусовых ощущений. Лучше, чтобы диету Вам подбирал профессиональный врач диетолог, который сможет учесть все особенности Вашего организма.

Если у вашего организма нет проблем с ЖКТ, то подходит практически любая диета, в том числе и тайская. Это название сразу вызывает ассоциацию с таблетками, снижающими вес. Но их эффективность до сих пор вызывает большие споры среди специалистов, да и похудеть без изменения своего рациона и увеличения физической активности еще никому не удавалось.

Тайская диета существует в двух вариантах.

Первый – связан со следующими правилами:

Утром, за 2 или 3 часа до завтрака съедаем немного (1ст.л.) риса, размолотого в кофемолке, и запиваем его одним стаканом воды без газа. Днем питаемся полезной, низкокалорийной пищей – овощными супами, мясом без жира, овощами и фруктами. Исключаем все сладости и булочки. После восемнадцати часов прием пищи запрещен, чтобы организм успел полностью очиститься перед утренним приемом риса. Молотая рисовая крупа ускоряет обменные процессы, выводит токсины и помогает снижать вес. Продолжительность курса от 5 до 10 дней. Повторять можно не ранее чем, через 2 месяца.

Рис используется в идеале неочищенный (бурый или шлифованный). Стоит он немного дороже, но эффект – лучше.

Второй вариант похож на переход к обычному здоровому рациону питания, но он не менее эффективен:

На родине диеты – в Таиланде, очень часто стоит жара, поэтому тайцы пьют большое количество обычной воды. Полтора-два литра в день, не считая остальных напитков – зеленого чая, свежих соков овощей и фруктов помогут вам активировать обмен веществ и уменьшить аппетит.

Тайцы в своей традиционной кухне употребляют минимальное количество соли, заменяя ее соевым соусом и другими экзотическими специями. Пища остается не менее вкусной, а отсутствие соли не дает жидкости задерживаться в организме. Завтракают тайцы рисовым супом (с кусочками мяса, креветками и зеленью). Обедают рисом с нежирным мясом или с овощами. Ужинают снова рисом с любым соусом или фруктами. На столе у тайцев обязательно стоят несколько пиал с различными соусами и приправами. Морская капуста (сушеная), имбирь и корица – главные друзья и помощники в снижении веса без соли.

Тайская диета

Тайская диета

Тайцы совсем не употребляют картофель, который оставляет на бедрах значительные запасы. Американский фастфуд, пришедший в Таиланд, принес с собой привычку есть этот калорийный овощ. Тайцы, которые подсели на него, вынуждены теперь бороться с ожирением. Традиционная тайская кухня основана на употреблении рисовых блюд с мясом, рыбой и овощами. Тайцы обожают жареный рис. Если вы замените пшеничную муку на рисовую, то только усилите полезность изделий из нее. Они будут не только вкусны, но и низкокалорийны.

Фрукты, соки-фреш из них можно употреблять между основными приемами пищи. Всего питаемся от пяти до семи раз в день до 6 часов вечера.

Прогулки и усиленная физическая активность будут активно сжигать не только употребляемые калории в настоящем времени, но и очистят все ранее накопленные запасы.

Тебе будет интересно:

Напишите отзыв! Ваше мнение важно!

Оставить отзыв

Внимание! Все права на текстовые материалы на сайте принадлежат владельцам сайта. При копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на сайт M-fresh: Красота и здоровье девушки с указанием, что сайт является источником статьи, обязательна!