Советы женщинам: неправильно проведенные выходные

Согласитесь, все мы с одинаковым нетерпением ждем выходных дней: женщины предвкушают общение с близкими и походы по магазинам, мужчины с радостью отправятся на рыбалку или будут изучать предложения и цены на новые авто на страницах специализированных сайтов. Однако как часто бывает, вместо долгожданного отдыха женщины в уикенд усиленно занимаются домашними делами, после чего с началом новой рабочей недели чувствуют себя еще более уставшими и разбитыми. Как правильно провести выходные, и каких ошибок стоит избегать женщине, чтобы эффективно избавиться за уикенд от накопившегося стресса и провести его с пользой для здоровья.

Многие женщины, которым приходится много трудиться на работе, часто и в выходные не могут избавиться от офисных мыслей. Очень часто тревоги и переживания о пользе дела заставляют их постоянно держать в поле зрения телефон и периодически проверять электронную почту. Даже если женщина не берет работу на дом, она может невольно саботировать свои выходные, испортив все вредными привычками, способными негативно повлиять на качество отдыха.

Слишком много сна

Мы все в выходные предпочитаем поспать подольше, поскольку эти дни не требуют от нас ранних подъемов, в отличие от трудовых будней. Многие женщины могут себе позволить в уикенд  ложиться поздно  спать до середины дня. На самом деле такая привычка сделает вас еще более усталой, а также затруднит процесс возвращения к нормальному графику сна в течение следующей недели.

Явление неправильного сна в выходные дни даже изучалось учеными-социологами, которые назвали его «социальной сменой часовых поясов». Они описывают это явление как «несоответствие между требованиями наших биологических часов и тем, что требуют от нас наши социальные часы». Действительно, если женщина хочет в будние дни хорошо спать и так же выглядеть, ей не стоит на выходных сильно менять время своего сна.Отдых

Слишком много еды

В уикенд многие женщины позволяют себе лишнее, ведь появляется больше поводов перекусить: походы с детьми в кафе, встречи с подругами или романтические ужины — везде подстерегает еда. Женщины часто вознаграждают себя лишним кусочком десерта или лишним бокалом коктейля именно в выходные. В результате страдает не только вес и фигура, но и общее самочувствие: сбивается ритм пищеварения и в понедельник есть риск отправиться на работу с чувством тяжести.

Следуя данным рекомендациям, и предпочитая в выходные совершать прогулки пешком, а не на Nissan Micra, и заниматься спортом, женщина сможет сохранить достойный внешний вид и прекрасно отдохнуть.

Тебе будет интересно:

Напишите отзыв! Ваше мнение важно!

Оставить отзыв

Внимание! Все права на текстовые материалы на сайте принадлежат владельцам сайта. При копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на сайт M-fresh: Красота и здоровье девушки с указанием, что сайт является источником статьи, обязательна!