Польза йоги

асана хатха-йоги

Йога – древняя наука, которая родилась в Индии более двух тысяч лет назад. В последние десятилетия во всех странах мира стремительно растет количество поклонников этого замечательного учения. Йога дарит человеку духовное равновесие, физическое совершенство и дает возможность получить наслаждение от жизни.

Чем полезна йога?

Каждый человек, который начал заниматься йогой, уже через два месяца ощущает серьезные положительные изменения. Асаны, которые предусмотрены в хатха-йоге дают возможность вернуть гибкость позвоночника. Не напрасно большинство упражнений направлено именно на такой эффект. Еще в древности врачи говорили, что молодость человека зависит от молодости его позвоночника. Огромное количество нервных окончаний, которые нормализуют работу всего организма, расположены именно в этой зоне.

Правильное выполнение асан гарантирует, что при регулярных занятиях исчезнут боли в спине, нормализуется пищеварительная функция, улучшится работа эндокринной и сердечнососудистой систем. Это связано с тем, что позы хатха-йоги обеспечивают качественный массаж внутренних органов. Благодаря этому, ускоряется процесс кроветворения, повышается уровень гемоглобина.

Пластичность и гибкость, которые приходят с выполнением упражнений, обязательно приведут к исправлению осанки, что не только сделает походку грациозной, но и уменьшит нагрузку на суставы, благодаря ее равномерному распределению.

медитация

медитация

В качестве фитнеса йога подходит для людей любого возраста, так как асаны выполняются в медленном темпе, не допускается болевых ощущений. Людям с плохой физической подготовкой можно начинать занятия с облегченных поз, которые постепенно усложняются.

Выбирая йогу, не стоит пренебрегать и такими важными составляющими, как дыхательная гимнастика – Пранайяма и медитация. Это дополнительно укрепит здоровье и обеспечит духовный рост.

Тебе будет интересно:

Напишите отзыв! Ваше мнение важно!

Оставить отзыв

Внимание! Все права на текстовые материалы на сайте принадлежат владельцам сайта. При копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на сайт M-fresh: Красота и здоровье девушки с указанием, что сайт является источником статьи, обязательна!