Молочная диета

Молочная диета

Излишняя маса тела и неэстетические округлости – вечная проблема женской половины земного шара. Стремясь к совершенству, женщины пробуют различные методы для понижения веса, садясь на диеты и голодания.

Однако, чтобы организм не истощался, диета должна быть сбалансированной, то есть такой, которая при правильно определенном отрезке времени не вызывает у организма побочных эффектов – слабости, головокружения. К таким диетам принадлежит молочная диета, которая прекрасно подойдет любителям этого продукта. Но, к сожалению, она не подойдет тем, кто не воспринимает молоко и у кого есть признаки пищевой аллергии на этот продукт.

Варианты молочной диеты:

Есть три варианта молочной диеты – самые оптимальные для ее соблюдения.

  • В первом варианте молочной диеты необходимо каждый прием пищи начинать со стакана минеральной воды без газа. На завтрак можно скушать один биойогурт, банан, выпить чай с медом или молоком, но без добавления сахара. Завтрак не покажется вам легким, поскольку в одном банане содержится триста калорий, а этого достаточно для бодрого начала рабочего дня. На обед можно съесть одно вареное яйцо, салат из зелени, заправленный йогуртом, или съест творожок с фруктами. Запить модно стаканом кефира или ряженки. На полдник прекрасно подойдет овсяная кашка, сваренная на воде или на молоке, немного творога и стакан молока. Самый легкий должен быть ужин – достаточно съесть одну грушу и запить стаканом биойогурта.

    Молочная диета

    Молочная диета

  • Второй вариант молочной диеты – более легкий, но соблюдать его нужно очень строго. Тогда за неделю можно проститься с пятью лишними килограммами излишнего жира. На завтрак выпиваем чашечку чая или кофе, но не кладем сахар. Через два часа можно съесть двести граммов творога, еще чрез два часа – столько же любых фруктов. Снова через такой же промежуток времени выпиваем кисломолочный продукт – кефир, ряженку или простоквашу, а перед сном опять кушаем фрукты. В течение дня диетологи рекомендуют пить только чистую воду или чай и кофе.
  • Третий вариант молочной диеты создан специально для любителей молочных продуктов. За неделю нужно четыре раза в день кушать по сто граммов творога с добавлением туда пшеничных отрубей, предварительно распаренных кипятком. Если творог слишком кислый, можно добавить фрукты, ягоды, мед. Утром следует выпивать отвар шиповника, а на ночь – кефир, который не является тяжелым продуктом для желудка, но в то же время заставляет его эффективно работать.

При соблюдении всех правил молочной диеты вес начнет заметно снижаться уже после первой недели, однако такой диеты не стоит придерживаться более семи дней. Лучше через месяц повторить ее снова.

Тебе будет интересно:

Напишите отзыв! Ваше мнение важно!

Оставить отзыв

Внимание! Все права на текстовые материалы на сайте принадлежат владельцам сайта. При копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на сайт M-fresh: Красота и здоровье девушки с указанием, что сайт является источником статьи, обязательна!