Массаж спины

массаж спины

Одна из самых популярных и полезных процедур в салоне – массаж спины. Он помогает расслабиться, снять напряжение, получить большое удовольствие. Этот вид массажа не отличается особой сложностью, поэтому можно обучиться самостоятельному выполнению стоит для того чтобы оказать помощь своим близким, поправить им здоровье.

Массаж проводить желательно на ровной поверхности, высота которой должна быть удобной для массажиста. В зоне грудной клетки нужно подложить подушку. В процедуре следует использовать масло или специальный крем для массажа.

Начинается процедура с поглаживаний, которые дают возможность разогреть кожу, сделают ее более эластичными. Ладони массажиста при этом плавно продвигаются по сторонам позвоночного столба от поясницы. В зоне лопаток они расходятся и движения проходят до конца плеч.

Затем по тем же линиям выполняются спиралевидные движения косточками пальцев с надавливанием, повторяются они 4 раза, чтобы обработать всю поверхность спины. Это помогает размять мышцы.
Следующий прием – «пиление» ребрами ладоней. Проводятся они с одной и другой стороны позвоночника. После этого спину снова нужно погладить.

Пальцами рук захватить кусочек мышечной ткани и медленно продвигаться, перебирая большим и указательным пальцем,  от поясницы к шейному отделу. Проводится процедура по всей поверхности спины.

Теперь нужно выполнить похлопывания. Для этого нужно немного расслабить ладони и обработать всю спину.

поглаживания

поглаживания

Заключительный этап массажа спины – поглаживания, с которых начиналась процедура. После этого пациенту нужно немного полежать, расслабиться.
На массаж спины затрачивается около четверти часа, а его эффект останется надолго. Такая процедура необходима не только после физических нагрузок, но и в стрессовых, депрессивных состояниях.

Дополнительный эффект подарят массажные накидки, которые могут сделать полезный тренажер из любого кресла.

Тебе будет интересно:

Напишите отзыв! Ваше мнение важно!

Оставить отзыв

Внимание! Все права на текстовые материалы на сайте принадлежат владельцам сайта. При копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на сайт M-fresh: Красота и здоровье девушки с указанием, что сайт является источником статьи, обязательна!