Летняя диета

Диета летом

Летнее время дарит нам прекрасную возможность похудеть без риска для здоровья, правильно и эффективно очистить организм и вместе с тем получить большое количество нужных витаминов, минералов и других полезных веществ.

Вот такая летняя диета, рассчитанная на пять дней, за время которой вы сможете потерять от пяти килограмм лишнего веса и вместе с тем прекрасно витаминизируете свой организм.

Меню летней диеты:

Первый день летней диеты начинается с завтрака, состоящего из зеленого чая и сухарей. Во время вторго завтрака кушаем творог — грамм 200. Обед состоит из свежей капусты, рыбы, лука, моркови, помидор и вареного картофеля. Ужин состоит из варенных на пару овощей и грибов с небольшим кусочком ржаного хлеба.

Летняя диета на второй день начинается с чашечки кофе и пары грецких орехов. Второй завтрак включает в себя кефир и один банан. Меню обеда — говядина — 100 грамм — и тушенные (без масла) овощи, варенный картофель. Ужин точно такой же, как и в первый день. Перед сном выпейте стакан йогурта.

Третий день диеты: на завтрак — кофе и ржаные сухарики, а второй завтрак состоит из кефира с ягодами. Но обед готовим суп из овощей, берем любые сочетаемые между собой продукты и варим на курином бульоне. На второе — картофель с салатом из свежих помидор и огурцов. Ужин, как и в предыдущий день.

Летняя диета

Летняя диета

Летняя диета на четвертый день — на завтрак пьем зеленый чай и сухарики. Второй завтрак — салат из капусты и пара сваренных перепелиных яиц. За обедом кушаем опять же овощной суп (можете добавить грибы или белое мясо), на второе — нежирную рыбу и салат из свежих овощей. Ужин должен состоять из тушенных овощей с небольшим кусочком ржаного хлеба или булочки из муки грубого помола.

Пятый день: на завтрак кушаем стакан любых ягод и выпиваем чай, второй завтрак состоит из стакана кефира и пары грецких орехов. Обед — суп из овощей, второе блюдо — вареный картофель и 200 грамм нежирной говядины. Ужин — тушенные овощи и грибная подлива.

Такая летняя диета очень легко переносится как физически так и психологически, совершенно не вводя в стрессовое состояние ваш организм, как бывает при применения некоторых других диет. Огромным плюсом такой диеты является наличие второго завтрака, который помогает легче переносить недостаток продуктов, которые вы привыкли употреблять в пищу во время завтрака. Несомненное положительное влияние оказывается на организм посредством большого количества овощей, которые наполнят ваш организм витаминами и минералами.

Тебе будет интересно:

Напишите отзыв! Ваше мнение важно!

Оставить отзыв

Внимание! Все права на текстовые материалы на сайте принадлежат владельцам сайта. При копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на сайт M-fresh: Красота и здоровье девушки с указанием, что сайт является источником статьи, обязательна!