Арбузная диета

Диета на арбузе

Арбузная диета очень вкусная и простая, при соблюдении которой не нужно считать калории и голодать. Меню диеты легко запомнить. Основное требование – это употребление большого количества мякоти арбуза. Для расчета объема потребления плода, необходимо свой вес поделить на 10. Например, ваш вес 70 кг, значит, в сутки можно съедать 7 кг арбуза. В период соблюдения диеты другую пищу есть нельзя, но разрешено пить обычную воду или зеленый чай в неограниченном количестве. Арбузная диета не требует ограничения по времени, можно есть даже поздно вечером.

Польза арбуза всем известна давно, ведь он – интенсивное мочегонное средство, которое выводит через почки человека вредные шлаки и токсины, а вместе с ними и ненужный жир.

Правила арбузной диеты:

Арбузная диета возможна в двух вариантах. Первый — более жесткий, так как разрешено употребление только арбуза и воды. Есть нужно через каждых 3 часа. Диету соблюдают пять дней. Второй вариант – легче, но длится 10 дней. В каждый прием пищи добавляют два кусочка ржаного хлеба.

Чтобы закрепить положительный эффект, первые 10 дней после диеты нужно питаться такими продуктами как крупа, зелень, творог, яйца, овощи, мясо курицы. Они содержат в себе белки и углеводы, и почти нет жира.

Главным достоинством диеты является отсутствие чувства голода, которое свойственно другим ограниченным диетам. Еще одним плюсом является отличная эффективность за такой небольшой период времени. При соблюдении всех условий можно потерять более 7 кг от первоначального веса. Арбузная диета приводит в норму обмен веществ, полностью очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Арбузная диета

Арбузная диета

Но такая диета имеет и свои недостатки. Есть некоторые противопоказания. Применять арбузную диету нельзя, если есть заболевания мочеполовой системы и нарушения функции почек, например, в почках камни. Также сюда входят пиелонефрит и сахарный диабет. Арбузная диета оказывает сильную нагрузку на почки, потому нужно соблюдать осторожность с больными почками. Перед применением диеты обязательно сходите на консультацию к врачу.

Еще одним минусом арбузной диеты можно назвать ее жесткость, даже учитывая второй более облегченный вариант меню.

К недостаткам также можно отнести быструю потерю веса в первые дни диеты только за счет вывода из организма лишней жидкости, а не из-за потери ненужных жировых отложений. Но этот минус характерен и другим эффективным диетам.

Тебе будет интересно:

Напишите отзыв! Ваше мнение важно!

Оставить отзыв

Внимание! Все права на текстовые материалы на сайте принадлежат владельцам сайта. При копировании материалов сайта прямая индексируемая ссылка на сайт M-fresh: Красота и здоровье девушки с указанием, что сайт является источником статьи, обязательна!